Por: Sean Grover LCSW
Você acorda com uma dor familiar no coração. Infelizmente, você não consegue se lembrar de quando não estava lá.
Você fez tudo o que podia para se ajudar. Você começou a terapia semanal ; começou a escrever no diário, a se exercitar e a observar sua dieta ; e livros de autoajuda se amontoam em sua mesa de cabeceira E, no entanto, a dor raramente o deixa. Mesmo que você o esqueça por breves momentos, ela retorna logo depois, um lembrete angustiante de que nada mudou realmente.
Promessas vazias e otimismo imprudente
As dores que não cicatrizam raramente são discutidas abertamente e frequentemente negadas. Em nosso mundo focado na solução , eles são empurrados para as sombras ou encontrados com chavões vazios:
“Tudo acontece por uma razão.”
“Olhe pelo lado bom.”
“Amanhã é um dia melhor.”
Esses sentimentos vazios só servem para aprofundar seu desespero, banalizando-o e não reconhecendo sua perda. (Veja “Como se recuperar quando a vida o esmaga”)
Nem todas as feridas curam
A realidade é esta: algumas feridas sempre farão parte de você. E embora não tenham que definir você, elas permanecem num lembrete diário dos desafios imprevistos que surgem em seu caminho.
Mas antes de examinarmos como lidar com isso, vamos considerar as sete feridas mais comuns que não cicatrizam.
1. Morte de um ente querido. A perda de um cônjuge, pai ou filho querido é talvez a dor mais profunda que alguém pode sentir. Quando as pessoas que você ama são tiradas de você, você luta para continuar. Todos os dias você tem o impulso de ligar para eles, falar com eles ou compartilhar algo com eles – e então você é lembrado de que eles se foram, deixando um espaço em seu coração que pode nunca ser preenchido. (Consulte ” Choque mortal: como recuperar quando alguém que você ama morre repentinamente .”)
2. Doença mental. Um paciente recentemente se lembrou do momento em que percebeu que seu irmão tinha esquizofrenia , dizendo: “Quando o médico me contou, eu não queria acreditar que ele estava realmente doente”. Embora existam muitos tratamentos bem-sucedidos para doenças mentais crônicas, os pacientes geralmente se recusam a cooperar: eles podem abandonar a terapia, parar de tomar remédios ou depender de seus pais ou entes queridos para resgatá-los.
3. Vício . O vício é uma aflição particularmente cruel porque a pessoa que você ama ainda está lá, mas não é mais ela mesma. Para piorar as coisas, os viciados podem se tornar hábeis em mentir e explorar aqueles que os amam. Infelizmente, a esperança dura pouco, pois eles tendem a ter recaídas repetidas vezes. Testemunhar alguém que você ama cair no vício é uma dor verdadeiramente de partir o coração.
4. Doença crônica . Quando o médico lhe fala sobre sua doença, você se recusa a acreditar. “Não é possível”, você pensa. Não importa quantas vezes você pergunte: “Por quê?” você não consegue encontrar uma resposta. Portanto, você tenta seguir em frente enquanto luta contra o medo de que sua condição piore. Pela primeira vez, sua vida tem uma data de validade.
5. Traição. A traição de alguém próximo a você corta fundo. Você tem dificuldade em confiar nos outros e os afasta porque não quer se machucar novamente. Você pode escolher se isolar ou se afastar do mundo, convencendo-se de que é melhor ficar sozinho. A traição não só o faz duvidar dos outros; faz você duvidar de si mesmo também.
6. Lesão Permanente. Você tem que reaprender como se mover pelo mundo. Tarefas diárias que antes eram simples agora exigem um grande esforço. As pessoas olham para você com tristeza ou pena, o que faz você se sentir patético e pequeno. Você deseja que seu ferimento desapareça, mas é forçado a conviver com ele.
7. Trauma . O trauma deixa uma marca que perdura e pode mudar o curso de sua vida. Pode prejudicar sua capacidade de se sentir seguro, confiar nos outros ou mover-se pelo mundo sem medo. Quando o trauma é ativado, o tempo e o espaço param, e você se vê preso no sentimento de terror que ocorreu no momento em que o trauma ocorreu. Esse terror pode viver silenciosamente dentro de você ou dominá-lo a qualquer momento.
Como lidar com feridas
As feridas que não cicatrizam não precisam definir você. Na verdade, quando bem administrados, servem para aprofundar sua humanidade e promover uma maior empatia e conexão com os outros. As dores podem lembrá-lo de que a vida é frágil, mas também podem lembrá-lo de que a vida é preciosa: muitos pacientes relataram que essas dores os inspiraram a viver o momento e a valorizar mais a vida.
Ninguém está isento de feridas que não podem ser curadas. Eventualmente, eles aparecem em todas as vidas. Não importa como as pessoas se apresentam nas redes sociais, todo mundo eventualmente enfrenta feridas que não vão curar. As chances são de que eles não estejam postando suas lutas, o que cria uma visão desigual de suas vidas.
3 maneiras de lidar
1. Transforme sua dor em uma missão. Já testemunhei muitos pacientes canalizarem sua mágoa para um profundo senso de missão. Por exemplo, um amigo que sobreviveu ao estágio quatro do câncer encontrou um novo significado na vida quando começou a trabalhar como voluntário em hospitais e aconselhar famílias e pacientes com câncer. “Se posso oferecer-lhes alguma esperança, tenho sido valioso.” Uma mulher que foi abusada sexualmente se ofereceu como voluntária para uma linha direta para mulheres jovens em crise. Embora no início ela tenha lutado, ela logo achou isso fortalecedor: “Eu descobri que“ ajudar os outros não apenas desencadeia a cura neles, mas desencadeia a cura em mim também ”.
2. Compartilhe sua dor. O isolamento é o inimigo da cura, portanto, comungue com outras pessoas, especialmente aquelas que passaram por experiências semelhantes. Um grupo de apoio ou terapia de grupoé uma maneira maravilhosa e segura de abrir o coração e permitir que os outros se aproximem de você. A oração e a meditação também o ajudarão a encontrar o significado da dor.
3. Continue crescendo. Lamentar sua dor é importante e necessário. Mas não precisa dominar sua vida. Não dê poder sobre você bancando a vítima. Reconheça isso e siga em frente, apesar do que você está sentindo. Seja um bom pai para si mesmo, praticando o autocuidado e expandindo seus canais criativos e sociais. Embora a mágoa nunca vá embora, você pode diminuir seu volume ao honrá-la, abraçá-la e seguir
Traduzido de Psycologytoday
Crédito imagem: Pixabay
